青豆虾仁

青豆虾仁的做法
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青豆虾仁的做法说明

今天分享的是青豆虾仁~~青豆可以补充大量黄酮和维生素,营养价值高,富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。虾仁味甘性温,现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多。

青豆虾仁的食材和调料

虾仁300g
青豆100g
红椒10g
3g
湿淀粉(6g干淀粉+12ml勾兑)
料酒10ml

青豆虾仁的做法步骤

  1. 第1步.青豆虾仁的做法步骤 第1步

    1.虾仁洗净,挑去虾线,放入盘中待用; 2.青豆清洗干净; 3.红椒洗净切末。

  2. 第2步.青豆虾仁的做法步骤 第2步

    将虾仁加入盐(2g)、料酒、湿淀粉(5g)搅拌上浆,腌制3分钟。

  3. 第3步.青豆虾仁的做法步骤 第3步

    锅内倒入食用油(1000ml)加热3分钟,倒入虾仁划油1分钟,用网勺不断搅拌,然后关火,捞出虾仁待用。

  4. 第4步.青豆虾仁的做法步骤 第4步

    锅内热油倒去,留下20ml底油,将底油加热。倒入切配好的虾仁、青豆翻炒。

  5. 第5步.青豆虾仁的做法步骤 第5步

    加入盐(1g),淋上余下的湿淀粉(5g),然后关火。

  6. 第6步.青豆虾仁的做法步骤 第6步

    将菜肴出锅装盘,撒上红椒末作为装饰即可。

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