彩椒芦笋

彩椒芦笋的做法
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彩椒芦笋的做法说明

彩椒芦笋,色香味俱佳,清爽可口,超有食欲~~芦笋享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

彩椒芦笋的食材和调料

芦笋200g
黄椒30g
红椒30g
2g

彩椒芦笋的做法步骤

  1. 第1步.彩椒芦笋的做法步骤 第1步

    1.芦笋洗净去老根、老皮,切成4cm长的段; 2.红椒、黄椒洗净切成4cm长的段。

  2. 第2步.彩椒芦笋的做法步骤 第2步

    锅内加入准备好的清水(1000ml)煮沸,倒入切配好的芦笋、红椒、黄椒焯水1分钟,焯水完成后关火。

  3. 第3步.彩椒芦笋的做法步骤 第3步

    将芦笋、红椒、黄椒捞出待用。

  4. 第4步.彩椒芦笋的做法步骤 第4步

    将炒锅洗净擦干,倒入食用油(20ml)加热,倒入芦笋、红椒、黄椒,不断翻炒,加入准备好的盐调味,继续翻炒,然后关火。

  5. 第5步.彩椒芦笋的做法步骤 第5步

    将菜肴出锅装盘

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