清炒西兰花

清炒西兰花的做法
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清炒西兰花的做法说明

西兰花的营养丰富,健身的人儿都喜欢吃!光用清水煮太木有味道啦,清炒油少也有味道~

清炒西兰花的食材和调料

西兰花
花椒5颗
一颗
少许
少许
少许

清炒西兰花的做法步骤

  1. 第1步.

    西兰花掰成小朵小朵的,用盐水泡十分钟。(西兰花头也可以切片炒着吃,不要浪费啦~)

  2. 第2步.

    蒜切片备用。(没有做成蒜蓉,不想吃得一口蒜味。如果喜欢吃,当然可以把蒜片换成蒜蓉啦~)

  3. 第3步.

    西兰花沥干水,倒入沸水中煮,水煮开就可以了。捞起沥干水分备用。

  4. 第4步.清炒西兰花的做法步骤 第4步

    锅烧热,倒入少量油。油烧热后放花椒、蒜片,然后倒西兰花,翻炒。(因为西兰花事先煮过,所以不用炒太久。)放一点盐、鸡精炒匀,就可以出锅啦~

小贴士

1.西兰花一定要先水煮,直接炒会炒很久,容易糊掉。
2.炒的时候油要少一点,因为西兰花吸油,油太多的话就全跑到西兰花里面去啦~

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