鲫鱼豆腐菠菜羹

鲫鱼豆腐菠菜羹的做法
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鲫鱼豆腐菠菜羹的做法说明

鲫鱼汤的营养非常丰富,尤其适合老人小孩孕妇,而且做法非常简单!

鲫鱼豆腐菠菜羹的食材和调料

鲫鱼1条
豆腐1块
菠菜几根
各适量

鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤

  1. 第1步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第1步

    鲫鱼背部轻轻划开2刀,便于入味,放适量姜丝,十三香,胡椒粉,盐,料酒,生抽少许,均匀涂抹鱼身,腌制20分钟;豆腐菠菜洗净备用。

  2. 第2步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第2步

    锅内放适量油

  3. 第3步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第3步

    待油热调小火,放鱼进入,一面煎微黄再翻至另一面,中途不要总是翻动,以免鱼破皮。

  4. 第4步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第4步

    鱼煎好后,鱼留锅,锅内留少量底油,放姜末,炸出香味,放水,一次添够,放适量盐和一点胡椒粉,盖上盖子煮7 8分中。

  5. 第5步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第5步

    放入切好的豆腐

  6. 第6步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第6步

    大火煮开后,再关小火继续炖,中途不要搅动。

  7. 第7步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第7步

    菠菜用热水焯过后,切碎。

  8. 第8步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第8步

    待豆腐有微微的小洞,就已经差不多了,放入菠菜碎,炖2—3分即可,关火前再尝尝味道,淡了,可以适当加点盐,煮一下就可以了。

  9. 第9步.鲫鱼豆腐菠菜羹的做法步骤 第9步

    最后就是奶白的鱼汤,还有菠菜淡淡的清香。

小贴士

菠菜一定要事先用开水焯一下,才不会和豆腐起不好的反应,也可以换其他青菜。嫩豆腐容易碎掉,切时可以放手上,轻轻用刀划。煎鱼过程,不要火太大,也不要一直动鱼,容易破皮。

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