在中医里，有“五色归五脏”的说法，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。 五黑食物养肾最佳选择。黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻
先浸泡，黑豆、黑米、黑荞麦，不容易煮
煮开后，小火慢慢熬
黑五类没够，我加了核桃
