无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)

无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块，料理机打成肉泥

2. 第2步.

   加入胡萝卜丁，盐，葱末，姜末，料酒，生抽，白胡椒粉，搅拌均匀，放置半小时腌制

3. 第3步.

   用手，勺子或者制丸子工具把丸子整形放在铺锡纸的烤盘上，表面再覆盖一层锡纸防止烤糊。

4. 第4步.

   放在烤箱中层，烤10分钟后取出，把表面锡纸掀开再烤5分钟。喜欢嫩的直接15分钟就好。

5. 第5步.

   拿出来开吃吧，可以直接吃蘸番茄酱，可以煮汤的时候放几颗！