有肉有菜有蛋白,减重只能菜菜菜已经OUT拉(￣︶￣)*** JAN小白分量瘦身版 ***菜谱分量一共314卡 一人份没有奶酪不放也没关系,一样好吃,番茄牛肉乃千古绝配也。这样减肥又美味的正餐真不能错过ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
●先把大米、番茄放进电饭煲 ●大米快熟时放进牛肉、奶酪
●起锅时洒点盐,搅拌均匀后开吃!
●大米可随自己平日饭量增添。
