熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法
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熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法说明

能量100%滴早餐

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的食材和调料

曼可顿营养全麦面包2片
万威客熏火腿(原味)1片
mega超级轻怡干酪20g
自制蓝莓酱➕buffer10g➕2g
kiwi1个

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法步骤

  1. 第1步.

    两片全麦土司放入烤箱小火1min

  2. 第2步.熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法步骤 第2步

    准备食材 1⃣️熏火腿可即食可再次加工 我选择后者 放入平底锅不放油 中火 同时撒上黑胡椒粉和罗勒 出锅 2⃣️干酪片正反面抹buffer 取出 3⃣️kiwi切片 4⃣️面包取出

  3. 第3步.熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法步骤 第3步

    1⃣️吐司抹上果酱(我今天抹的蓝莓酱)作为奠基2⃣️放入kiwi 4片 3⃣️放入干酪片 4⃣️放入后期处理好的熏火腿 5⃣️放入生菜(主要是为了区分开火腿和kiwi) 6⃣️放入kiwi4片 7⃣️最后盖上抹了蓝莓酱的吐司 8⃣️对角线切开 (组合随意

  4. 第4步.熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法步骤 第4步

    最后摆盘 可以加点巧克力酱作为装饰 加杯酸奶或者鲜榨果蔬汁 营养更均衡

小贴士

减肥中的MM可以选择全麦土司 熏肉可以换成鸡胸肉

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