减肥期间的简易鸡胸肉午餐套装（什么鬼名字

减肥期间的简易鸡胸肉午餐套装（什么鬼名字的做法步骤

1. 第1步.

   把一整只鸡蛋丢冷水里先煮起来 中火煮开转小火8分钟 然后这八分钟就可以做菜了

2. 第2步.

   切好的鸡胸肉用一点点盐、麻油和黑胡椒粉以及一点点淀粉腌一下下

3. 第3步.

   然后把小尖椒切小段 算切小片 葱切小段备用

4. 第4步.

   起锅放一丢丢一丢丢油 因为鸡肉里有麻油了 也可以不放油 把鸡肉弄下去稍微煎一煎 然后把火调制中小火 放入葱蒜小尖椒 拿锅盖盖上 就等他熟吧 中途去看个火翻个锅预防糊掉

5. 第5步.

   另一边 把一根黄瓜用搅拌黄瓜的工具弄成一条一条的长得和面条差不多 然后起锅煮面 面快书的时候放入黄瓜煮半分钟 捞出滤水 然后放在盘里

6. 第6步.

   煮好面条装好盘 把鸡蛋弄出来切了放盘里 这时鸡胸肉也好了 然后直接起锅到盘里即可 最后撒点小葱花 成功了 鸡胸肉一点点的不柴 因为是相当于闷出来的 不是水煮也不是炒 营养美味 饱腹感强 幸福满满