烤鸡胸

烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用香料 黑胡椒 盐腌制三十分钟

2. 第2步.

   大火热锅 下鸡胸肉煎制  两面各两分钟 微焦即可  同时烤箱180°预热

3. 第3步.

   煎好的鸡胸入烤箱180°烤15分钟（鸡胸比较薄的话12分钟）  加盖锡纸帮助保持水分 如果你没有铸铁锅 就不要像我一样把平底锅直接送进烤箱  我的锅把被烤松了...