蔬菜浓汤美味减脂版

蔬菜浓汤美味减脂版的做法
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蔬菜浓汤美味减脂版的做法说明

这款浓汤是根据广泛的各种浓汤综合出来的,纯蔬菜,超低卡路里,相当适合最近过年天天大鱼大肉的小伙伴们。

蔬菜浓汤美味减脂版的食材和调料

红萝卜两只
芹菜叶少许
小一个
香菜少许
各人口味
黑胡椒1g
白醋少许(可用番茄代替)
食用油可以用橄榄油或者色拉油
五瓣左右

蔬菜浓汤美味减脂版的做法步骤

  1. 第1步.

    红萝卜,洋葱洗净去皮切小块,芹菜叶和香菜叶洗净备用

  2. 第2步.蔬菜浓汤美味减脂版的做法步骤 第2步

    油入锅中,开火放入蒜瓣,煸香,不要太久,会糊。先放入胡萝卜和洋葱,炒约10分钟。再放入芹菜叶,炒数分钟,洋葱变软。

  3. 第3步.

    关火,加入少量水,用食物料理机打碎。

  4. 第4步.蔬菜浓汤美味减脂版的做法步骤 第4步

    开小火熬,加入盐和黑胡椒,白醋普通浓汤这一步应该加奶油牛奶之类的了,但是为了清理肠道油腻我放弃了它们,转加白醋,有番茄的朋友可以在第一步时加入番茄,就不用加白醋了。熬至汤开,关火,上桌,摆花

小贴士

因为胡萝卜很甜,不加酸味的配料吃起来会怪怪的,按各人喜好添加酸味量。有认为不够浓稠的朋友可以在第一步加入部分土豆

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