营养全面的早餐
1:把蛋白和蛋清分开,在蛋清里加入糖打到泡沫细腻。 2:加入面粉(我一般用中筋)和蛋黄再拌匀。 3:安利皇后锅煎炒锅用电磁炉100℃预热4分钟加油均匀刷一遍倒入原液。 4: 用100℃加热两分钟,换60℃加热6分钟即可。
1:搅拌器里切自己喜欢的水果倒入纯牛奶加入纽崔莱蛋白粉(一勺10克)打匀。 2:冬天喝的时候加入热开水。
早上这样吃营养不发胖么么哒!