健康早餐

健康早餐的做法
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健康早餐的做法说明

买了《顾中一说:我们到底应该怎么吃?》这本书,于是开始好好吃早餐~

健康早餐的食材和调料

牛奶250ml
鸡蛋一个
淀粉
果(苹果草莓等)

健康早餐的做法步骤

  1. 第1步.健康早餐的做法步骤 第1步

    米糕隔水蒸

  2. 第2步.健康早餐的做法步骤 第2步

    煎蛋

  3. 第3步.健康早餐的做法步骤 第3步

    煎蛋的时候洗水果,微波炉加热牛奶。

小贴士

1.煎蛋用平底不粘锅最方便~
2.如果是肥胖、有心血管系统疾病的成年人,建议选择低脂或脱脂奶,一般幼儿、儿童、普通人群喝全脂奶即可。

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