蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）

蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）的做法步骤

1. 第1步.

   罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右

2. 第2步.

   倒去腌出的水，酒，表面抹少许油。电饼铛在切蒜时预热，下电饼铛煎，面上放蒜片，稍后翻面。