西兰花鸡肉卷

西兰花鸡肉卷的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花切大块，锅中煮开水放盐，放入西兰花

2. 第2步.

   小番茄对半切开，灯笼椒切丝，煮好的西兰花切末

3. 第3步.

   鸡胸肉中间横切一到（不能切刀底），中间抹上盐和黑胡椒

4. 第4步.

   鸡胸肉中塞入西兰花末和芝士

5. 第5步.

   并用牙签固定

6. 第6步.

   起油锅，放入鸡胸肉，并与小番茄和灯笼椒丝一起翻炒

7. 第7步.

   鸡胸肉两面均匀受热，放入黄油调味

8. 第8步.

   加入水或高汤~盖上锅盖煮开

9. 第9步.

   煮熟鸡肉后切开

10. 第10步.

    把鸡肉装盘，淋上汤汁，撒上辣椒粉

11. 第11步.

    完成