清炒芦笋鲢鱼

清炒芦笋鲢鱼的做法
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清炒芦笋鲢鱼的做法说明

营养价值高,热量低,口味清淡。适合处于减肥期或塑身时期的人士^_^

清炒芦笋鲢鱼的食材和调料

鲢鱼50g
芦笋75g
香菇50g
1颗
黑胡椒粉适量
橄榄油适量

清炒芦笋鲢鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    鱼块切丁,芦笋切段,香菇切片,蒜切片

  2. 第2步.

    鱼丁用淀粉,料酒,少许盐腌制15分钟

  3. 第3步.

    热锅冷油,放入芦笋翻炒至断生,铲起备用

  4. 第4步.

    热锅冷油加入蒜片炒香,加入香菇片翻炒片刻后,加入鱼块继续翻炒,加入芦笋炒至熟。

  5. 第5步.

    洒上黑胡椒粉炒均匀后即可出锅

小贴士

如果用三文鱼丁更美味哦

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