「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝

「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝的做法
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「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝的做法说明

心血来潮想弄些创新菜,没想到味道很棒,减肥中的低脂肪凉拌开胃小菜,简单易学!

「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝的食材和调料

苦瓜半根
鸡胸脯肉150g
小番茄或者圣女果10颗
炼乳
沙拉酱
椒盐或者胡椒粉
老酒

「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.

    将买来的鸡脯肉按照纹路切出一块,用适量盐抹两面,加酒,腌制5到10分钟!

  2. 第2步.

    将腌制好的鸡肉放入水中煮熟,按照纹路撕成丝状。

  3. 第3步.

    将苦瓜成条放入水中焯一下不用太熟,出锅在切成末前撒些细盐。

  4. 第4步.

    接下来就是非常关键的酱料啦!将沙拉酱和炼乳搅拌开,沙拉酱比炼乳比例为3:1最后再将苦瓜末和酱以及鸡肉丝搅拌在一起!

  5. 第5步.

    最后用番茄小叶子摆盘就ok啦⭐️

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