无油!好吃营养又健康!减肥时也可以吃!可以随意搭配自己喜欢的蔬菜酱料!
菠菜加水榨汁
用菠菜汁替代水和面糊(比摊煎饼的面糊稠一点就ok),加一点盐
摊面饼。 面糊倒进锅里,等一面固定住了再翻面
蔬菜洗净切丝,西红柿切片
面饼上抹千岛酱(可随意替换自己喜欢的酱)
放上蔬菜卷起来就可以吃啦!
每种蔬菜不用准备太多。面糊里要加点盐。没有榨汁机也可以把菠菜切碎用手把菜汁挤出来。