牛奶南瓜羹

牛奶南瓜羹的做法
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牛奶南瓜羹的做法说明

牛奶,南瓜,小米都是好东西啊~热量也很低,不仅养生,还可以让减肥的美眉们放心吃哦

牛奶南瓜羹的食材和调料

南瓜适量(青皮南瓜比较甜哦)
牛奶228g
小米一小把
西米两小把
红枣3颗
大约一个普通矿泉水

牛奶南瓜羹的做法步骤

  1. 第1步.

    大火烧开水,放入西米,煮10分钟,转小火闷20分钟,捞出过凉水,备用

  2. 第2步.牛奶南瓜羹的做法步骤 第2步

    小米用水洗净,用水浸泡,我偷懒直接把红枣切小粒一起泡着了~

  3. 第3步.牛奶南瓜羹的做法步骤 第3步

    南瓜去皮去囊,切小块,用电饭煲或微波炉将南瓜蒸熟

  4. 第4步.牛奶南瓜羹的做法步骤 第4步

    用搅拌机将南瓜搅拌成泥,我在学校的宿舍做的,没有搅拌机,就只有手动用调羹弄了

  5. 第5步.牛奶南瓜羹的做法步骤 第5步

    将南瓜泥与泡好的小米,连同泡的水一块倒入锅中煮10分钟后,倒入牛奶一边搅拌一边煮,并且加入提前煮好的西米,懒得去超市,我就用学校自己出品的牛奶了~

  6. 第6步.牛奶南瓜羹的做法步骤 第6步

    煮个几分钟,充分搅拌均匀就可以开吃啦~

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