红葡萄汁煎鱼

红葡萄汁煎鱼的做法
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红葡萄汁煎鱼的做法说明

喜欢变着法儿吃鱼

蛋白质高

还少脂肪

适合减肥的小胖哥

红葡萄汁煎鱼的食材和调料

海鱼一块
海盐适量
白胡椒粉适量
适量
柠檬皮切丝(只要表皮)适量
葡萄汁适量
柠檬两片
青椒圈一小圈
鸡蛋一个
生粉适量
草莓一个
料酒适量

红葡萄汁煎鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    海鱼洗净,沥干水,放在盘中用海盐、白胡椒粉抹匀两面鱼身,并在鱼身上洒姜丝与柠檬皮丝,喷洒些料酒,腌制约二十分钟。

  2. 第2步.

    锅加热后放油,把鱼身上腌制的姜丝与柠檬皮丝放在一空碗中,大火热油放鱼入锅煎,不要着急给鱼翻身,仔细观察表面的鱼肉变白时转小火继续煎至金黄色才翻转煎另一面。同样小火煎至另一面金黄色,出锅入碟。

  3. 第3步.

    煎鱼的同时调红葡萄汁,把红葡萄汁倒入装有姜丝、柠檬皮丝的碗中,加入盐、生抽、生粉搅拌均匀。待鱼煎好后,热锅并在锅中加适量的油,开小火,把调好的红葡萄汁倒入锅中,熬成微稠薄汁可以关火,并把红葡萄汁淋到盘中煎至好的海鱼上。

  4. 第4步.

    洗净锅再热锅把青椒圈放在锅中,加油在圈中,把鸡蛋磕入青椒圈中,小火慢煎,把鸡蛋煎熟上碟。

  5. 第5步.

    最后把草莓切开,并与柠檬片分别摆入碟中。

小贴士

1、这啥鱼我真搞不清,买处理好的,只有肉,你所见的成品生的时候就这样,全英文,没仔细看-_-#

2、要大火热锅,锅热才加油,油热再加鱼,不能老给鱼翻身。鱼很容易熟,我只煎了两面,只给鱼翻了一次身。这样煎出来的鱼表面脆,鱼肉多汁,很美叶。怕腥可以再加些柠檬汁,加了柠檬汁的鱼很清香。

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