大雁肉高蛋白低脂肪,健身减肥者首选。
首先 是材料的准备 大雁肉切块 清水洗净 将血水彻底洗干净
洗净后 沥干水分 加入料酒(或者白酒)之后撒上黑胡椒颗粒 精盐少许 腌制约30分钟 料酒和白酒沈老师这两样都没找到,只好用威士忌代替了
材料准备如下 姜蒜切片 尖椒切段 泡椒切丁
热锅冷油 待油温升至合适温度 放入姜片 确定油温是否合适的一个小方法:加入一两粒面包屑 看是否能冒出小气泡 如果冒泡就OK
姜片爆香
加入蒜片,待蒜片金黄
加入腌制好的大雁肉块 大火翻炒
待大雁肉有油脂浸出时 加入尖椒 继续翻炒
之后加入泡椒 翻炒约1分钟 这时如果技术过硬 可以颠锅 彰显逼格! 最后 加入花椒以及少许孜然 一小撮盐 炒出香味 少许淀粉加水搅拌均匀 倒入锅中 快速翻炒几下 出锅!
装盘 拍照 用《食色》加上文字!再次提升逼格! 沈老师的食色ID:鹏鹏沈 有兴趣的同学可以添加沈老师为好友
再来一张
酒和黑胡椒主要是起到去除大雁的野味,如果喜欢那种味道 可以考虑不放酒!
孜然主要是用来提香 不能多放 切记!