芦笋鸡丁

芦笋鸡丁的做法
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芦笋鸡丁的做法说明

减脂增肌

芦笋鸡丁的食材和调料

芦笋
盐,胡椒,料酒,淀粉
橄榄油

芦笋鸡丁的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸切小块,放盐,胡椒,料酒腌制一小会儿,再用淀粉抓匀

  2. 第2步.

    芦笋去除老掉的部分,洗净。锅中入水烧开,放入芦笋酌30秒到1分钟。捞出切段

  3. 第3步.

    炒锅中入少量橄榄油,放入鸡肉,炒至断生变色,倒入芦笋段,煸炒一下出锅

小贴士

腌制鸡肉中的淀粉是为了让它口感不柴

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