菜谱及图片来自美国著名的食谱博客Pinch of Yum。
1大杯的热量大约286卡路里。喝起来就像青苹果汁一样，非常适合刮油排毒哦~~
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将所有原料放在一起，用搅拌机搅拌。用水的话，更像果汁。用冰的话，更像果昔。还可以根据你自己的喜好，加入蛋白粉、纤维素等。
撒一点肉桂粉，最后加上石榴籽。OK啦。
果昔放置一段时间后会自然分层。所以你会发现上面是一层泡沫和甘蓝质地的东西。你可以重新搅拌，直接吃掉，或者刮掉。我也建议先吃掉石榴籽再用吸管喝，否则可能会卡在吸管里，会让有些人抓狂。。