清爽小凉菜

清爽小凉菜的做法
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清爽小凉菜的做法说明

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

清爽小凉菜的食材和调料

菠菜一小把
胡萝卜一根
粉丝随意
花生一小把
芝麻适量
少许
橄榄油适量
麻油少许
香油少许
海鲜酱油适量
适量
少许
一丢丢

清爽小凉菜的做法步骤

  1. 第1步.

    将粉丝泡水泡软,胡萝卜削皮切丝备用,菠菜洗净备用

  2. 第2步.

    将花生洗净拿厨房纸巾吸干水分,放入平盘内微波炉高火叮2~3分钟,拿出后晾凉备用

  3. 第3步.

    将粉丝,胡萝卜丝,菠菜分别焯熟在凉水中泡一下,控干水分

  4. 第4步.

    将焯熟的菠菜切团好切成长方形(在焯之前切也OK)随意就好

  5. 第5步.

    将所有的控干水的菜放入小盆中拌匀,并倒入适量橄榄油

  6. 第6步.

    现在花生米一定已经凉了,放入研磨机中打碎,不要太碎,花生小块就好了

  7. 第7步.

    将花生米和芝麻倒入盛菜的盆中拌匀,然后加入盐、鸡精、香油、麻油、海鲜酱油、陈醋、少许糖拌匀便可以吃了,味道很赞

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