快手减肥早餐必备，吐司最好用全麦杂粮更适合塑身减肥 约240大卡
第一种做法是把鸡蛋直接打在吐司上，放入烤箱160度六-八分钟即可，最后撒点黑胡椒。
第二种做法也可以把鸡蛋煮熟切片摆在吐司片上放入烤箱烤几分钟，最后撒上敲碎的巴旦木在上面。
烤箱温度时间根据自己的口感来定！！！
1、这里用到烤箱不用锅煎是因为不需要在处理鸡蛋的时候用到油，全麦类的面包吐司烤一下口感会很脆。
2、如果你不在乎卡路里那些那简直想吃什么就放什么，我给家人做的时候就会放半片培根，还有蛋黄酱之类的。
3、还有这里面用的全麦面包是我自己做的，有点没发起来很矮，所以我是用两片拼好成一片，如果不烤真的口感很差，烤一下真的完全拯救了这个失败之作。