三明治真是十分方便，营养丰富的快手便当！！
不论是早餐、午餐，不论是在家还是野餐，都十分方便。
最近在减脂，所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。
蔬菜叻就是西红柿、生菜。
有时候早餐的话还可以夹香蕉，香甜可口。
鸡胸肉提前用酱油、黑胡椒、料酒腌制。我都是前一天晚上腌好，直接冰箱冷藏。 吃之前，放平底锅煎熟。
烟熏三文鱼是在宜家买的，鸡胸肉跟三文鱼是二选一。
鸡蛋放在平底锅里面煎熟，我喜欢糖心蛋，这样切开金灿灿的好看
所有食材准备好。
把吐司提前放在平底锅煎一下，然后开始夹菜。我喜欢把西红柿切碎然后铺在生菜上，这样汁水就可以保留在生菜上，更加的入味。
按照顺序码好
做好之后，对半切开，放入油纸盒子里面。