减肥,不是说鸡胸脯肉高蛋白低脂肪,还不用加油煎应该比较减肥吧!
拍打鸡胸脯肉使肉口感没那么差
将除番茄酱之外的佐料倒一起搅匀,将鸡肉放入腌制一小会
铺上锡纸,将肉放到锡纸上,在上面挤上番茄酱,放入烤箱,200度先烤5分钟,然后看一下,烤箱不同温度不太一样,我的是先烤5分钟再烤5分钟正好熟了。