记录篇：低脂低碳，只为存档。
鸡胸用料酒 牛奶 盐 咖喱粉 淀粉腌制10钟， 橄榄油炒洋葱，放入鸡胸，炒熟，添水浅浅的没过菜，加咖喱粉，黑胡椒，牛奶，耗油，少量的盐，出锅前放一小勺花生酱，收汁出锅。
| 鸡胸 | 500 |
| 料酒 | 1t腌制 |
| 盐 | 1/4腌制 |
| 咖喱粉 | 2t腌制 |
| 牛奶 | 30腌制 |
| 淀粉 | 1T腌制 |
| 牛奶 | 50-80 |
| 洋葱 | 20 |
| 咖喱粉 | 1-2t |
| 黑胡椒 | 1/4t |
| 盐 | 1/4t或1/2t添水后汤汁淡淡的就对了 |
| 耗油 | 1t |
| 花生酱 | 1t |
鸡胸加料酒 牛奶 盐 咖喱粉 淀粉腌制10钟。
橄榄油炒洋葱，放入鸡胸，炒熟，添水浅浅的没过菜，加咖喱粉，黑胡椒，牛奶，耗油，少量的盐，出锅前放一小勺花生酱，收汁出锅。
1别弄盐咸了，添水后汤汁淡淡的就对了，熟了会咸淡正好。
2加菜顺序，先多油炒土豆丁，洋葱 胡萝卜，鸡肉。