chia seeds在国外非常流行，看油管妹子们的早餐介绍基本都会涉及到这个东西，我也很好奇的就买了一袋～听说这东西饱腹感满满～百度了下它的好处还不少，大家自行百度下哈～
chia seeds pudding做法超简单，配料可以自己随意搭配～可以变换的做法超级多～
| chia seeds | 1tsp（用量可增减） |
| 水或其他液体 | 4tsp（根据你奇亚籽的多少决定） |
| 各种水果 坚果 | 量随意～ |
| acai 巴西莓粉或其他营养粉 | （自选） |
| 酸奶 | 浓稠型的（自选） |
一勺或两勺chia seeds 不要太多，加水或其他液体（牛奶，椰奶都行），过一会就会开始膨胀，别加太多奇亚籽，因为水泡过以后会膨胀
加酸奶（也可以直接丢水果），你喜欢的水果，最后撒一层坚果。就完成啦！
我自己有时还会添加一勺acai的巴西莓粉或者蓝莓粉，增加营养～有亚麻籽粉也可以加一勺～早餐嘛，营养要丰富全面！
分享点国外chia seeds pudding食谱～
看起来很好吃的样子～哈哈哈
早上女生最好还是别吃太寒凉的食物，所以冲泡的液体最好是室温或者温水，水果也尽量选些性温的哦～