黑豆中富含抗氧化成分-花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降
泡黑豆！明天吃今晚就泡
把昨夜泡好的黑豆，放进锅里，水煮来，豆煮烂，方便豆成泥！煮后把豆捞出来，水涳干！
放进大点的容器中， 搅碎，加入白糖，牛奶！ 放入冰柜里冷冻，就可以食用了！
根据自己的口味，调甜度！自己做的冰淇淋！
