豆浆黄骨鱼

豆浆黄骨鱼的做法
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豆浆黄骨鱼的做法说明

很好喝又有营养~有汤有菜减肥好单子噢~

豆浆黄骨鱼的食材和调料

黄骨鱼400
黄豆100
5

豆浆黄骨鱼的做法步骤

  1. 第1步.豆浆黄骨鱼的做法步骤 第1步

    黄骨鱼撒些盐搓洗干净

  2. 第2步.豆浆黄骨鱼的做法步骤 第2步

    新鲜的黄豆夹剥出的青黄豆洗净 放搅拌机里加适量水搅拌出豆浆,滤出豆汁后放进砂锅煲

  3. 第3步.豆浆黄骨鱼的做法步骤 第3步

    后面忘记拍照了……请原谅…… 热油锅放姜片盐爆香,放黄骨鱼煎下2面 铲入煲豆浆的砂锅里 同煮 豆浆煮开了容易溢出,所以要在旁边看火 大火烧开了改中火烧10分钟左右 放盐调味 这图是把鱼捞起来后的汤~鱼当菜吃了~~

小贴士

两人买三条鱼左右就可以了~豆浆千万不要浓~煲了鱼后会更浓的~适当就好

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