饼底制作我用的是做全麦吐司时揪下的一团~
具体可看https://www.xiachufang.com/recipe/100475556/
（封面是未烤哒！）
把全麦面团擀薄！大概3-4mm
刷上番茄酱，铺上菠菜叶、番茄、栗子、虾，撒上黑芝麻、黑胡椒粉~
烤箱不用预热！直接进去，150度，15-20分钟。不过具体还是看自己烤箱脾气，我这烤箱小发热快，所以150，而不能150+，不然会黑掉。反正具体就是虾（肉）熟了就行。如果想要饼底更脆，下火可以在最后五分钟加热到200度
建议用樱桃番茄，会爆浆哦~小心烫口
我这是刚好只有大番茄才切了丁。