早上想要吃的好吃又健康还不费时间，没问题。
买了两种麦片，果仁的不是即食的所以要泡牛奶放一晚slowly cook。但是special K不能泡不然软了不好吃，而且即食麦片的营养没有第一种那么高，所以我就把它们混在一起吃，发现意外的好吃。
非常适合学生党的上班族，简单营养又好吃，不过因为是冷的，所以可能不太适合早上不能吃冷食的人
选择一个玻璃杯
加三勺果仁麦片
加入自己喜欢的水果
倒入牛奶没过麦片就好，然后放入冰箱冷藏一晚
早上要吃的时候拿出来加三勺酸奶
加三勺special K 拌匀就可以吃了
酸奶建议早上放 不过偷懒晚上放也是可以的
水果如果不想费时间慢慢切可以一次准备很多放到冰箱冻起来
果仁麦片一定不能是即食麦片 因为要加冰箱泡一晚 软了就不好吃了。
果仁可以保持口感，当然选择普通麦片自己加果仁也可以
牛奶不要倒太多 因为还要加酸奶
special K一定要早上吃的时候再加 不可以偷懒！！
即食麦片的口感很好 但是营养价值没有需要煮的麦片高
我这里懒得煮麦片 觉得煮了之后黏糊糊不好吃。用的是西方流行的slowly cook。就是泡牛奶放一晚上