我的身子底子不好，容易感冒上火，老中医生说我气血不足、消化不良，抵抗力弱，要吃多点红枣，水果和喝点高钙低脂的奶，由于我的各种嘴刁挑吃，唯有做了这个奶昔。
准备所有材料，洗干净备用。
用刚开的水泡红枣大概5-6分钟，一般就是苹果去皮切好的功夫就可以了。红枣不可以泡太久，否则太软不容易去心
将苹果去皮切块。
准备一个电饭锅配的那种蒸架，蒸架下方放一个盘子，将已经泡好的红枣在蒸架的小孔的上面用筷子往红枣顶端用力戳，红枣心就出来了。
红枣去心后就是这样子的。
准备牛奶，我是用这种，很多品牌都喝过，最后选了这种，口感比较好，在超市有卖。
将所有材料放进料理机或者榨汁机，看你家机器的脾气，总之就是全部搅成糊状即可，我家那个的脾气就是蔬果类120秒。
将奶昔倒出来，若是你有倒啤酒的那种只是要啤酒不要泡泡的技术就倒出来没有泡泡的，若是没有那种技术，和我一样有强迫症就那勺子去掉泡泡吧。
喝的时候上层有明显的糊状，下层就是奶。
1、若是你的那几天来了，就要注意，有些人是吃了红枣会来很多的，我就没问题，因人而定。
2、不要乱加水果去，我有一次加了香蕉就拉肚子了。
3、一般都早上喝，我喝了这个有两个星期了，气色有明显的改善，而且第二天早上10-12点准时去开四五六。（玩过骰子的童鞋，就知道四五六是大还是小吧。