六福炒鸡丁

六福炒鸡丁的做法
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六福炒鸡丁的做法说明

低油低盐低热量好吃好看好营养,虽然名字像贺年菜,却是健康、下饭两不误的美味家常菜。

六福炒鸡丁的食材和调料

胸肉1片约200g
西芹2-3瓣
胡萝卜半个
黑木耳约100g
玉米半个
松子约50g
1瓣,切碎

六福炒鸡丁的做法步骤

  1. 第1步.六福炒鸡丁的做法步骤 第1步

    鸡胸肉切1*1cm左右的颗粒,上浆腌制2小时以上。上浆过程:首先放3g盐左右拌均匀,然后加入料酒、姜丝,放生粉加约20g水,接着拌均匀至鸡肉完全吸收水分,最后加适量食用油,将水分油封住。

  2. 第2步.六福炒鸡丁的做法步骤 第2步

    切配:芹菜、胡萝卜切成和鸡肉大小相当的颗粒;新鲜玉米剥出玉米;干黑木耳水发后切小块。

  3. 第3步.六福炒鸡丁的做法步骤 第3步

    所有材料备好,准备开火啦

  4. 第4步.六福炒鸡丁的做法步骤 第4步

    小火炒制松子仁

  5. 第5步.六福炒鸡丁的做法步骤 第5步

    松子仁炒出香味,表面微微焦黄

  6. 第6步.六福炒鸡丁的做法步骤 第6步

    烧水汆蔬菜:1、玉米和胡萝卜比较耐熟,开水下锅煮约3分钟之玉米全熟,如果喜欢胡萝卜更脆一些,可以放玉米先烧2分钟再下胡萝卜;

  7. 第7步.六福炒鸡丁的做法步骤 第7步

    2、捞出玉米和胡萝卜丁,水烧开后放入芹菜和黑木耳,关火且不要盖锅盖,约1分钟后捞出芹菜和黑木耳备用,这样可以保持芹菜和黑木耳的口感

  8. 第8步.六福炒鸡丁的做法步骤 第8步

    热锅凉油,放鸡丁煸炒至大部分肉丁金黄,盛出备用。因为水淀粉会把鸡肉丁粘在一起,煸炒的时候需要把鸡肉丁粒粒分开。

  9. 第9步.六福炒鸡丁的做法步骤 第9步

    蔬菜汆好,鸡肉丁煸好后,再起油锅,放蒜末煸香。

  10. 第10步.六福炒鸡丁的做法步骤 第10步

    下蔬菜,翻炒两下

  11. 第11步.六福炒鸡丁的做法步骤 第11步

    加入鸡丁,放约5g盐,翻炒均匀

  12. 第12步.六福炒鸡丁的做法步骤 第12步

    放约3g白糖,提升鲜味

  13. 第13步.六福炒鸡丁的做法步骤 第13步

    颠翻两下,使蔬菜和肉丁均匀入味,关火出锅!

  14. 第14步.六福炒鸡丁的做法步骤 第14步

    装盘,撒上炒香的松子仁,开吃!鸡肉肉丁香滑可口,蔬菜口感清新爽脆,加上松子仁香气,还有黄绿红黑白五色可饱眼福,色香味营养俱全,可能也不外乎如此吧!

小贴士

1、鸡肉肉丁腌制,谨记先放盐拌均匀,再放水淀粉和其他作料并搅拌均匀,使得鸡肉把水分完全吸收;
2、芹菜切配之前可以先撕掉叶片背面的筋络;
3、盐糖的分量需要根据材料分量和个人口味确定,糖比盐少,可以提鲜;

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