每天都吃那么一盒，总是买几公斤生坚果自己烤，无油无调味烤，烤好了吃的时候加点有趣的调味。
每天都吃五种坚果，每种一把，特别爽，对身体也是好处多多。
坚果500g烤一盘是挺好的量。
夏威夷果、腰果：170度，20分钟 核桃、碧根果：180度，20分钟 杏仁：190度，20分钟
直接放在烤盘上，或是垫烘焙纸烘烤。每五分钟搅动。
烤完晾凉，杏仁会发出爆响声。密封保存。
吃的时候取碗，加自己爱吃的香料和调味，搅拌均匀。
坚果都是甜咸口都很美味的，可以多试试不同的味道。
干烤无调味不容易烤焦，而且还能自己控制每次吃不一样的呢！
