凉拌苦瓜

凉拌苦瓜的做法
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凉拌苦瓜的做法说明

夏天来了,凉拌菜是解暑爽口的必备菜,苦瓜又是减肥圣品,所以大家拌起来,美起来,瘦起来吧~^_^

凉拌苦瓜的食材和调料

苦瓜1根
木耳若干
花生一把
生抽
香油

凉拌苦瓜的做法步骤

  1. 第1步.凉拌苦瓜的做法步骤 第1步

    将木耳泡发,洗净,然后撕成小朵

  2. 第2步.凉拌苦瓜的做法步骤 第2步

    苦瓜洗净后去瓤,切成条

  3. 第3步.凉拌苦瓜的做法步骤 第3步

    油炸一些花生米(油不要过热,楼主的油貌似太热了,花生就有些黑黑的感觉了。。。)

  4. 第4步.凉拌苦瓜的做法步骤 第4步

    苦瓜下滚水中焯1~2分钟,捞出放入凉水冰一下,再装盘

  5. 第5步.凉拌苦瓜的做法步骤 第5步

    木耳放入热水中沸腾1~2分钟,捞出沥干装盘

  6. 第6步.凉拌苦瓜的做法步骤 第6步

    生抽,醋,盐倒入碗中搅拌均匀

  7. 第7步.凉拌苦瓜的做法步骤 第7步

    撒上花生和蒜末,倒上调好的料汁,滴几滴香油

  8. 第8步.凉拌苦瓜的做法步骤 第8步

    搅拌均匀即可~

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