用料自由，做法简单，而且低卡低脂健康无油。oh这自由飞翔的感觉！
虾仁提前用料酒去腥腌制，可选择加花椒粉胡椒粉等调味，然后放入不粘锅中烧熟（不放油）。菠菜和黄豆芽濯水晾干晾凉备用；胡萝卜和黄瓜切丝备用。
找一个大盆子，把所有材料摆盘，爱咋摆就咋摆，不粘锅煎一个无油荷包蛋铺在上层，然后放入辣椒酱，洒白芝麻，然后拿起手机拍个照，然后就可以拌起来！！吃吧！！
我的蛋白质用的是虾仁，大家可以随心换成鸡胸肉等等
