紫薯山药鸡蛋卷

紫薯山药鸡蛋卷的做法
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紫薯山药鸡蛋卷的做法说明

简单美味又健康的加餐或零食之选~饱腹又低卡哦!

紫薯山药鸡蛋卷的食材和调料

紫薯2个
铁棍山药2根
鸡蛋3个
面粉(可选)适量

紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第1步

    准备食材。

  2. 第2步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第2步

    山药和紫薯上锅蒸,半小时左右,差不多的时候用筷子戳一戳,能轻易戳动即可。

  3. 第3步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第3步

    鸡蛋与面粉混合,不要太稠也不要太稀,(稠了加凉白开,稀了加面粉)。上锅摊鸡蛋饼(不粘锅就不用油)。

  4. 第4步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第4步

    紫薯蒸好后碾成泥,山药削皮。

  5. 第5步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第5步

    将紫薯泥均匀涂抹在鸡蛋饼上。

  6. 第6步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第6步

    放一根山药,卷起来,切成小块。我给的材料量可以做两卷。

  7. 第7步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第7步

    装盘。

  8. 第8步.紫薯山药鸡蛋卷的做法步骤 第8步

    成品细节。

小贴士

紫薯本身有甜味并且在减脂期所以全程无糖,如有需要可以蘸蜂蜜,非常好吃

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