无盐少油，也适合减肥增肌的时候吃。
将鸡胸肉洗净切块，放一勺叉烧酱，半勺蜂蜜，半勺生抽，半勺淀粉，拌匀腌制三十分钟
将所有蔬菜洗净，胡萝卜切块，芦笋去老根，和腌好的鸡胸肉一起放在锡纸里包好，烤箱220度烤15-20分钟左右。
将鸡蛋煮熟，切块，西红柿切块。依次将各类蔬菜鸡肉理顺码齐，淋上红酒醋和橄榄油即可。无红酒醋可放柠檬汁！
喜欢的蔬菜都可以随便放。芦笋胡萝卜和鸡胸一起烤比较省事，也可以放点油水煮。由于菜谱无盐少油，烤剩的汤汁可以浇在菜上添味。喜欢坚果
