健康低油有助减肥的快速做法
准备食材,胡萝卜黄瓜切丁,鸡蛋打散。
热锅热油,油热后开中小火,下入打好的鸡蛋,快速搅动,打散鸡蛋,鸡蛋成行后呈嫩黄色即可,装盘待用
再次放油,油热后放入米饭翻炒,直至米饭接近粒粒分开。注意火不要大 ,建议选用不粘锅 ,放油少且不会粘锅。
加入咖喱粉翻炒。如用咖哩块建议炒完鸡蛋后先用油化开后再加入米饭翻炒,咖哩块化开时火要小,油要多,不然很容易糊锅。
加入适量黑胡椒和盐,翻炒一会即可出锅。
加入胡萝卜丁黄瓜丁继续炒,炒到差不多黄瓜胡萝卜变软后加入炒好的鸡蛋,继续翻炒一小会。