水果沙拉—酸奶版

水果沙拉—酸奶版的做法
7人浏览0人收藏
收藏

水果沙拉—酸奶版的做法说明

减脂阶段,吃点清淡的~

水果沙拉—酸奶版的食材和调料

苹果一个
一个
草莓100g
蓝莓40g
树莓50g
无籽黑提100g
酸奶100g

水果沙拉—酸奶版的做法步骤

  1. 第1步.水果沙拉—酸奶版的做法步骤 第1步

    需要的水果都洗好,切好~ tesco的这种梨还是很好吃的,基本没有核,就是皮厚,得削皮(´・_・`)

  2. 第2步.水果沙拉—酸奶版的做法步骤 第2步

    酸奶准备好~ 由于是减脂期,还是fat free比较好~ 我用的是里面加谷物的(●°u°●)​ 」

  3. 第3步.水果沙拉—酸奶版的做法步骤 第3步

    称好100g酸奶~

  4. 第4步.水果沙拉—酸奶版的做法步骤 第4步

    酸奶浇进去~

  5. 第5步.水果沙拉—酸奶版的做法步骤 第5步

    拌!吃!

小贴士

减脂阶段每天饮食控制在1200卡以内…

这样一盆大概是在335卡左右~当午餐~

苹果用了大概100g左右,由于太酸,剩了不少ಠ_ಠ

梨大概130克左右~

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页