【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼的做法步骤

1. 第1步.

   西芹洗净切成小段，放入沸水中煮两分钟。捞出备用。

2. 第2步.

   速冻鳕鱼块无需解冻，放在盘子里微波炉高火转3分钟，取出翻面，再转3分钟。 新鲜鱼肉的话直接切块即可。

3. 第3步.

   锅内倒入橄榄油，放入西芹翻炒，然后加入鳕鱼块。炒的时候用铲子把鱼肉弄成小块。出锅前放入盐和黑胡椒调味。