
亦菜亦汤宜拌饭
| 牛腩或鸡肉或海鲜 | 随意 |
| 土豆(小) | 一只 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 清水 | 400ml |
| 牛奶 | 少许 |
| 朗姆酒 | 少许 可有可无 |
| 北海道シチュー | 50g 某宝有售 |
| 西兰花/荷兰豆/蘑菇/小玉米… | 可随意加入一些自己喜欢的蔬菜 |

全部食材。土豆 胡萝卜切块(土豆比胡萝卜切的大),洋葱切丝。

牛腩先出血水,洗净。

牛腩加清水煮开后转小火慢炖,约10-15分钟。如果是使用鸡肉或海鲜类,跳过这步,鸡肉或海鲜用橄榄油炒一下备用。

利用煮牛肉的时间,处理各类蔬菜。用少许橄榄油煸炒洋葱。

洋葱略焦时加入胡萝卜一起煸炒。

再加入土豆,煸炒至土豆表面呈现透明色泽,有一点微焦即可。

把所有蔬菜倒入牛肉汤,烧开后小火10分钟。(如果用的是鸡肉或海鲜,直接在煸炒后的蔬菜里加水,烧开后小火10分钟。再加入鸡肉或海鲜。因为鸡肉海鲜煮的时间太久肉质会变老。)

加入50g左右的北海道奶油炖菜料块

少许朗姆酒,加不加随意。

小火煮10-15分钟。不时搅拌,注意防止粘底。

最后加入少许牛奶,就完成了!

最后的最后要拍照上传啊