鉴证我的减脂餐

鉴证我的减脂餐的做法

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鉴证我的减脂餐的做法说明

原本是不高兴写的但是想日后看看自己的蜕变过程

鉴证我的减脂餐的食材和调料

蛋白质	鸡蛋牛肉鸡胸三文鱼龙利鱼鳕鱼等
粗粮	全麦食物五谷杂粮南瓜山芋
水果	若干

鉴证我的减脂餐的做法步骤

第1步.
早餐脱脂奶加燕麦片红枣微波炉1分钟

第2步.
土豆代替碳水时蔬若干今日食素花生酱腐乳一勺加黑醋黑胡椒拌

小贴士

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