简易无油鸡米花

简易无油鸡米花的做法
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简易无油鸡米花的做法说明

减肥也不能耽误吃美食!!

简易无油鸡米花的食材和调料

胸肉500克
鸡蛋一个
面包糠一包
少许
油(刷烤盘的)少许
新奥尔良腌料少许

简易无油鸡米花的做法步骤

  1. 第1步.简易无油鸡米花的做法步骤 第1步

    首先,鸡胸肉一块,稍微用刀背敲几下

  2. 第2步.简易无油鸡米花的做法步骤 第2步

    把鸡肉切成丁丁!!

  3. 第3步.简易无油鸡米花的做法步骤 第3步

    将盐、新奥尔良腌料,鸡蛋放进去搅搅搅!!!(要顺着一个方向搅哦!!)

  4. 第4步.简易无油鸡米花的做法步骤 第4步

    将烤盘铺锡纸,刷油,将腌好的鸡肉裹一层面包糠,再沾蛋液,再裹面包糠,均匀的铺在烤盘里

  5. 第5步.简易无油鸡米花的做法步骤 第5步

    烤箱220度7分钟左右,最好看着点,不要糊掉

  6. 第6步.简易无油鸡米花的做法步骤 第6步

    成功!!!

小贴士

可以用鸡腿肉,鸡腿肉更有油脂口感更好,我在减肥所以就用鸡胸肉啦!!
这个也可以用微波炉操作,如果用微波炉的话要放个篦子之类的东西让肉和盘子有一定的距离。
作为快手饭味道很不错,调料可以自行添加黑胡椒或者欧式香料,会有别样口感哦!!

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