烤大黄鱼

烤大黄鱼的做法
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烤大黄鱼的做法说明

最近减肥ing~看着冰箱里的一堆大黄鱼实在不想吃烧或炖的

烤大黄鱼的食材和调料

黄鱼1条
黑胡椒碎少许
朗姆酒少许
罗勒少许
迷迭香少许
百里香少许
一个
小土豆适量
胡萝卜适量
香菜一大根
橄榄油些许

烤大黄鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    大黄鱼清理干净,背部两边各划三刀。撒上朗姆酒稍作按摩。然后撒上所有香料和黑胡椒碎再按摩一下。半个洋葱切丝和香菜放在鱼肚子中。腌制至少半小时。烤箱200度预热。

  2. 第2步.

    小土豆和小胡萝卜清洗干净,小土豆稍微上锅蒸下,不要彻底蒸软。

  3. 第3步.

    烤盘铺好锡纸。剩下的半个洋葱切丝铺底。放上腌制好的鱼,土豆和胡萝卜。撒些许橄榄油,再撒些香料在鱼身上。土豆和胡萝卜上撒黑胡椒碎。

  4. 第4步.

    入烤箱~200度烤20分钟。如果想颜色焦些可延长5-10分钟。

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