力量训练后 需要补充蛋白质 可惜人太懒 查了食物信息以后 觉得吃豆腐来代替也不错啊～简单又美味是～
豆腐切小块 开水泡一泡
加入一勺黄豆酱 进微波炉叮一分钟
拌匀 开吃
不用担心酱拌不匀 加热后 豆腐自己会出水
