排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有早餐和晚餐，基本每天只有500卡。夏天想要瘦身，一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦一公斤，不是节食，不绝食，更容易坚持。有什么不懂推荐大家看《轻断食》这本书。。
切下玉米刨粒
胡萝卜切丁
将玉米和胡萝卜煮3分钟
加入牛奶和燕麦搅拌好，就这么简单啦！
奶粉是甜牛奶。要是是也可以直接加纯牛奶煮开加食材，依照个人习惯加糖或者盐哦
