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加餐
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Jam軟
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加餐的做法说明
最近在努力增肌
每天下午两点半开始进行加餐
十分钟就可以搞定
加餐的食材和调料
小米粥
半小碗
坚果类
任意两种
面包
1-2片
酸奶
一杯
苹果
一个或半个
加餐的做法步骤
第1步.
小米粥是早上就熬好的 面包加热
第2步.
面包加热的同时准备酸奶和坚果
第3步.
十分钟后开吃。
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