加餐

加餐的做法
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加餐的做法说明

最近在努力增肌

每天下午两点半开始进行加餐

十分钟就可以搞定

加餐的食材和调料

小米粥半小碗
坚果类任意两种
面包1-2片
酸奶一杯
苹果一个或半个

加餐的做法步骤

  1. 第1步.

    小米粥是早上就熬好的  面包加热  

  2. 第2步.

    面包加热的同时准备酸奶和坚果

  3. 第3步.

    十分钟后开吃。

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